LAUF­SCHUH­BERATUNG: DEN RICHTIGEN LAUF­SCHUH FINDEN

Du bist auf der Suche nach den richtigen Laufschuhen? Mit der Laufschuhberatung von DeinSportsfreund.de findest du den perfekten Laufschuh, der zu dir und deinen Bedürfnissen passt.

Laufschuh
Laufschuh

Welcher Laufschuh passt zu mir?

Bei der Wahl des passenden Laufschuhs sind, neben deinem Fußtyp, noch andere Aspekte entscheidend, wie die Häufigkeit und Intensität, mit der du läufst, sowie der gewählte Laufuntergrund. Wir geben dir einen Überblick darüber, was du beim Laufschuhkauf beachten solltest. Nutze dafür einfach unsere Laufschuhberatung und finde Schritt für Schritt heraus, welcher der perfekte Laufschuh für dich ist. Starte jetzt mit unserem Laufschuh-Ratgeber.

1 - Fußtypen: Für jede Fußform die perfekten Laufschuhe

Füße gibt es in vielen verschiedenen Formen. Neben besonders breiten oder schmalen Füßen gibt es auch solche mit einer Fehlstellung, wie zum Beispiel Spreiz-, Senk-/Platt- oder Hohlfüße. Normalfüße gibt es immer weniger, aufgrund von falschem Schuhwerk, Fehlbelastungen, Übergewicht, mangelnde Beanspruchung durch zu viel Sitzen und zu wenig Barfußlaufen.

Welcher Fußtyp bist du? Um deine Fußform schnell zu bestimmen, kannst du deinen Fuß in Wasser tauchen und auf einer glatten Oberfläche abdrücken. Für die optimale Bestimmung empfehlen wir eine professionelle Lauf- bzw. Ganganalyse!.

Der Normalfuß

Gesunde Füße bezeichnet man als Normalfuß. Beim Laufen berührt der Fuß den Boden zuerst mit der Außenkante der Ferse, bevor der Fuß am Knöchel leicht nach innen abknickt. Dieses Einknicken dämpft den Aufprall beim Laufen und nennt sich natürliche Pronation. Menschen mit Normalfuß fühlen sich in vielen Schuhen wohl.

Laufschuhberatung: Bewegungsfreiheit für Normalfüße

Als Laufschuh ist ein Schuh zu empfehlen, welcher deinem Fuß die volle Bewegungsfreiheit gibt. Darüber hinaus empfehlen wir eine komfortable Dämpfung und eine moderate Sprengung. Du bist dir nicht sicher, was das heißt? Finde es in unserem FAQ´s heraus und kaufe hier den passenden Laufschuh für deinen Normalfuß!

Der Spreizfuß

Neben dem Normalfuß gibt es auch weitere Fußformen wie den Spreizfuß. Unter Spreizfuß wird ein Auseinanderweichen der Knochen des Mittelfußes verstanden. Das sind die fünf Knochen, welche die Fußwurzel mit den Zehen verbinden. Oft verursacht ein Spreizfuß Schmerzen. Zudem bekommen Läufer mit Spreizfüßen schneller Hühneraugen und Schwielen. Ebenso begünstigt ein Spreizfuß einen Hallux valgus.

Ursachen für einen Spreizfuß sind falsches Schuhwerk, Übergewicht oder das häufige Tragen von hohen Schuhen, die vorne spitz zusammenlaufen. Es ist schwierig, anhand eines bloßen Fußabdrucks einen Spreizfuß zu erkennen. Allenfalls die Symptome können Auskunft darüber geben, ob es sich um einen Spreizfuß handelt. Bei einem Spreizfuß sind in der Regel spezielle Einlagen erforderlich, um den Vorfuß beim Joggen zu stützen. Die Polster der Einlagen liegen direkt unter dem Quergewölbe und verhindern ein zu starkes Absinken.

Laufschuhberatung: Den passenden Laufschuh bei Spreizfüßen

Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass die Laufschuhe keine zu starken Dämpfungseigenschaften besitzen. Diese könnten den Einlagen zu stark entgegenwirken und den Fuß wiederum zu stark einsinken lassen. Bei der Auswahl von Laufschuhen sollte außerdem auf ausreichend Platz im Bereich der Zehen geachtet werden. Kaufe hier den passenden Laufschuh für deinen Spreizfuß!

Senk-/Platt-/Knickfüße

Der Senkfuß ist eine Fußfehlstellung, bei der die natürliche Längswölbung des Fußskelettes fehlt. Der Plattfuß ist eine extreme Form des Senkfußes. Man spricht von einem Plattfuß, wenn im Stehen die gesamte Fußsohle Kontakt mit dem Boden hat. Wie Läufer mit einem Normalfuß berühren auch jene mit einem Senk- bzw. Plattfuß den Boden zuerst mit der Außenseite der Ferse. Doch sie können das Körpergewicht nicht durch das natürliche Einknicken des Fußes am Knöchel abfangen. Das Fußgelenk knickt somit zu weit ein. Diesen Vorgang nennt man Überpronation.

Diese kann sich durch Schmerzen in Knie, Hüfte und Rücken bemerkbar machen. Gleiches gilt für einen Knickfuß, bei dem die Fersen übermäßig schief zum Boden stehen. Bei Knickfüßen findet eine Senkung am inneren Fußrand und eine Anhebung am äußeren Fußrand statt, sodass das Sprunggelenk nach innen kippt.

Laufschuhberatung für Senk-/Platt-/Knickfüße

Um den richtigen Laufschuh zu finden, empfehlen unsere Laufschuhberater einen Schuh mit einer mittleren oder starken Längsgewölbeunterstützung, sowie einer festen Fersenkappe, welcher dir die nötige Stabilität gewährt. DeinSportsfreund.de ist dein Experte für Sportzubehör und Laufschuhe. Bei uns findest du die richtigen Laufschuhe für deinen Fußtyp und das zu unschlagbaren Freundschaftspreisen. Jetzt den passenden Laufschuh finden und günstig online bestellen!

Der Hohlfuß

Der Hohlfuß ist eine angeborene Fehlstellung und kommt verhältnismäßig selten vor. Beim Hohlfuß siehst du von deinem Fußabdruck nur die dünne Linie an der Fußaußenseite, sowie Ferse und Vorderfuß. Das Fußgewölbe eines Hohlfußes ist somit erhöht. Beim Laufen kommst du zuerst mit der Außenseite der Ferse auf den Boden, wobei der Fuß kaum nach innen einknickt. Dies nennt man auch Unterpronation.

Empfehlung unserer Laufschuhberater online

Durch die fehlende Dämpfung der Pronation werden andere Gelenke, wie die Knie, stärker belastet. Aus diesem Grund empfehlen unsere Laufschuhberater Läufern mit Hohlfuß Schuhe mit starker Dämpfung. Ausreichend Flexibilität und ein hoher Schaft im Joggingschuh sind ebenfalls von Vorteil, da es besonders im Bereich des Spanns zu verstärkten Druckstellen kommen kann. Bei uns findest du eine große Auswahl an Laufschuhen für Damen, Herren und sogar Sportschuhe für Kinder. Stöbere einfach los und finde den passenden Laufschuh für deinen Hohlfuß!

Achtung:

Solltest du Einlagen tragen, empfehlen wir immer einen neutralen Laufschuh zu wählen. Einlagen in Kombination mit einem unterstützenden Schuh könnten die Fußstellung überkorrigieren, sodass neue Fußfehlstellungen entstehen könnten.

DEIN NEUER LAUFSCHUH?

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Asics GT-2000 10 Laufschuhe Herren - schwarz/weiß
Mit dem Schuh GT-2000 10 kannst du dich voll und ganz auf die bevorstehende Strecke konzentrieren. Er ist ein vielseitiger Laufschuh, der für verschiedene Strecken geeignet ist. Das innovative Strick-Obermaterial bietet einen stützenden und bequemen Halt. Das innovative Strick-Obermaterial und die 3D-Druckdetails sorgen für ein federndes Tragegefühl mit zusätzlicher Stabilität. Eine Schicht der FLYTEFOAM Propel-Dämpfung unter dem Fuß sorgt für eine reaktionsschnellere Rückfederung bei deinem Schritt. Die Funktion 3D SPACE CONSTRUCTION der Zwischensohle verbessert die Kompression. Mit dieser Funktion erlebst du ein sanfteres und stabileres Laufgefühl. FLYTEFOAM-Technologie bietet leichte Dämpfung Die Funktion 3D SPACE CONSTRUCTION verbessert die Kompression beim Auftreten LITETRUSS-Technologie zur Verbesserung der medialen Unterstützung Die ORTHOLITE X-30-Einlegesohle bietet weichen Komfort bei jedem Schritt GEL-Technologie-Dämpfung im Vor- und Rückfußbereich sorgt für hervorragende Stoßabsorption FLYTEFOAM Propel-Dämpfungstechnologie erhöht Stoßabsorption und Reaktionsfähigkeit

125,95 €* 139,95 €* (10% gespart)
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Asics Gel-Kayano 29 Laufschuhe Damen - schwarz/pink
Der GEL-KAYANO 29 sorgt für ein stabiles Lauferlebnis und ein reaktionsfähigeres Tragegefühl unter dem Fuß. Mit seiner externen Fersenkappe mit niedrigerem Profil schmiegt sich dieser Schuh mit verbesserter Unterstützung im Rückfußbereich an deinen Fuß an. Außerdem haben wir die Mittelsohle mit der FF BLAST PLUS-Dämpfung aktualisiert. Dadurch bleibt der Schuh leicht und sorgt bei jedem Schritt für mehr energetische Rückfederung. Im Inneren der Mittelsohle wurde eine LITETRUSS Stabilitätsfunktion eingearbeitet. Dadurch wird verhindert, dass dein Fuß beim Laufen zu weit nach innen dreht. Innovatives Obermaterial aus Strick für mehr Atmungsaktivität. Die neu gestaltete externe Fersenkappe sorgt für Stabilität und bietet mehr Tragekomfort beim Laufen. LITETRUSS-Technologie verbessert die mediale Unterstützung und die Integrität des Mittelfußes Die Funktion 3D SPACE CONSTRUCTION verbessert die Kompression beim Auftreten Gel-Dämpfungstechnologie im Rückfußbereich sorgt für gute Schockabsorption Die FF BLAST PLUS-Dämpfung bietet leichte Dämpfung und eine reaktionsschnelle Rückfederung Die Einlegesohle OrthoLite X-55 verbessert den Komfort Reflektierende Details verbessern die Sichtbarkeit AHARPLUS-Fersenkappe verbessert die Strapazierfähigkeit der Außensohle Es gibt auch ein neues Obermaterial aus technischem Strick, das Atmungsaktivität bietet, aber auch den Fuß stützt

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Asics Gel-Cumulus 24 Laufschuhe Damen - rosa
Der GEL-CUMULUS 24 ist ein vielseitiger Trainingsschuh für verschiedene Läufer*innen, die unterschiedliche Strecken absolvieren. Vom Obermaterial bis zum Schaumstoff unter dem Fuß fühlt sich dieser Schuh weicher und reaktionsfähiger an. Das Obermaterial verfügt über eine Fersenpassform und bietet dadurch zusätzlichen Komfort. Das innovative Mesh verbessert die Atmungsaktivität, um deine Füße während des gesamten Laufs kühl zu halten. Dieser geschmeidige Langstreckentrainer wurde außerdem mit unserer FF BLAST™-Dämpfung aktualisiert. Er trägt zu einem weicheren Aufsetzen und einem reaktionsschnelleren Zehenabstoß bei. Die FF BLAS-Dämpfung sorgt für leichte Dämpfung und einen reaktionsschnellen Energieaustausch Die GEL-Technologie im Rückfuß- und Vorfußbereich verbessert die Aufpralldämpfung und erzeugt einen sanfteren Fußauftritt Die geschlechtsspezifische 3D SPACE CONSTRUCTION-Funktion berücksichtigt unterschiedliche Kompressionsraten Das Obermaterial aus innovativem Mesh verbessert die Atmungsaktivität Reflektierende Akzente verbessern die Sichtbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen Die FLYTEFOAM-Dämpfung sorgt für eine leichte Stoßdämpfung Das Obermaterial des Schuhs wurde mit recycelten Materialien hergestellt, um Abfall und Kohlenstoffausstoß zu reduzieren Die OrthoLite X-30-Einlegesohle sorgt für ein weiches Anziehen des Schuhs Das Design mit vollem Bodenkontakt sorgt für ein sanfteres und effizienteres Laufgefühl

97,95 €* 139,95 €* (30.01% gespart)
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Asics Gel-Cumulus 24 Laufschuhe Herren - grau/grün
Der GEL-CUMULUs 24 ist ein vielseitiger Trainingsschuh für verschiedene Läufer*innen, die unterschiedliche Strecken absolvieren. Vom Obermaterial bis zum Schaumstoff unter dem Fuß fühlt sich dieser Schuh weicher und reaktionsfähiger an. Das Obermaterial verfügt über eine Fersenpassform und bietet dadurch zusätzlichen Komfort. Das innovative Mesh verbessert die Atmungsaktivität, um deine Füße während des gesamten Laufs kühl zu halten. Dieser geschmeidige Langstreckentrainer wurde außerdem mit unserer FF BLAST-Dämpfung aktualisiert. Er trägt zu einem weicheren Aufsetzen und einem reaktionsschnelleren Zehenabstoß bei. Die FF BLAST-Dämpfung sorgt für leichte Dämpfung und einen reaktionsschnellen Energieaustausch Die GEL-Technologie im Rückfuß- und Vorfußbereich verbessert die Aufpralldämpfung und erzeugt einen sanfteren Fußauftritt. Die geschlechtsspezifische 3D SPACE CONSTRUCTION-Funktion berücksichtigt unterschiedliche Kompressionsraten Das Obermaterial aus innovativem Mesh verbessert die Atmungsaktivität Reflektierende Akzente verbessern die Sichtbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen Die FLYTEFOAM-Dämpfung sorgt für eine leichte Stoßdämpfung Die OrthoLite-X-30-Einlegesohle sorgt für ein weiches Anziehen des Schuhs. Das Design mit vollem Bodenkontakt sorgt für ein sanfteres und effizienteres Laufgefühl

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Asics Gel-Kayano 28 Laufschuhe Damen - schwarz/weiß
Der Schuh GEL-KAYANO 28 sorgt für einen stabilen Schritt, der dich einer ausgewogenen Einstellung näherbringt. Mit seiner externen Fersenkappe mit niedrigerem Profil schmiegt sich dieser Schuh deinem Fuß mit verbesserter Unterstützung im Rückfußbereich an. Zur Verbesserung der Stabilität und Reaktionsfähigkeit haben wir der Zwischensohle eine FF BLAST-Dämpfung hinzugefügt. Diese bietet bei jedem Schritt ein weiches und unterstützendes Tragegefühl. Die neue GEL-Technologieform des Sportschuhs bietet einen gleichmäßigen Schritt und eine sanftere Landung, ohne dabei an Geschwindigkeit zu verlieren. Innovatives Mesh-Obermaterial verbessert die Atmungsaktivität Die neu gestaltete externe Fersenkappe bietet dem Fuß Stabilität und somit einen bequemeren Schritt DYNAMIC DUOMAX-Technologie hilft, die Pronation zu reduzieren Die Funktion 3D SPACE CONSTRUCTION verbessert die Kompression beim Auftreten GEL-Technologie-Dämpfung im Vor- und Rückfußbereich sorgt für hervorragende Stoßabsorption Die FF BLAST-Technologie bietet eine leichte Dämpfung und eine reaktionsfähige Rückfederung Die Einlegesohle OrthoLite X-55 verbessert den Komfort AHARPLUS-Fersenkappe verbessert die Strapazierfähigkeit der Außensohle TRUSSTIC-Technologie verbessert die Stabilität

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Asics Gel-Kayano 29 Laufschuhe Herren - schwarz/türkis
Der GEL-KAYANO 29 sorgt für ein stabiles Lauferlebnis und ein reaktionsfähigeres Tragegefühl unter dem Fuß. Mit seiner externen Fersenkappe mit niedrigerem Profil schmiegt sich dieser Schuh mit verbesserter Unterstützung im Rückfußbereich an deinen Fuß an. Außerdem haben wir die Mittelsohle mit der FF BLAST PLUS-Dämpfung aktualisiert. Dadurch bleibt der Schuh leicht und sorgt bei jedem Schritt für mehr energetische Rückfederung. Im Inneren der Mittelsohle wurde eine LITETRUSS Stabilitätsfunktion eingearbeitet. Dadurch wird verhindert, dass dein Fuß beim Laufen zu weit nach innen dreht. Innovatives Obermaterial aus Strick für mehr Atmungsaktivität. Die neu gestaltete externe Fersenkappe sorgt für Stabilität und bietet mehr Tragekomfort beim Laufen. LITETRUSS-Technologie verbessert die mediale Unterstützung und die Integrität des Mittelfußes Die Funktion 3D SPACE CONSTRUCTION verbessert die Kompression beim Auftreten Gel-Dämpfungstechnologie im Rückfußbereich sorgt für gute Schockabsorption Die FF BLAST PLUS-Dämpfung bietet leichte Dämpfung und eine reaktionsschnelle Rückfederung Die Einlegesohle OrthoLite X-55 verbessert den Komfort Reflektierende Details verbessern die Sichtbarkeit AHARPLUS-Fersenkappe verbessert die Strapazierfähigkeit der Außensohle Es gibt auch ein neues Obermaterial aus technischem Strick, das Atmungsaktivität bietet, aber auch den Fuß stützt

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Asics Gel-Kayano 29 Laufschuhe Damen - schwarz
Der GEL-KAYANO 29 sorgt für ein stabiles Lauferlebnis und ein reaktionsfähigeres Tragegefühl unter dem Fuß. Mit seiner externen Fersenkappe mit niedrigerem Profil schmiegt sich dieser Schuh mit verbesserter Unterstützung im Rückfußbereich an deinen Fuß an. Außerdem haben wir die Mittelsohle mit der FF BLAST PLUS-Dämpfung aktualisiert. Dadurch bleibt der Schuh leicht und sorgt bei jedem Schritt für mehr energetische Rückfederung. Im Inneren der Mittelsohle wurde eine LITETRUSS Stabilitätsfunktion eingearbeitet. Dadurch wird verhindert, dass dein Fuß beim Laufen zu weit nach innen dreht. Innovatives Obermaterial aus Strick für mehr Atmungsaktivität. Die neu gestaltete externe Fersenkappe sorgt für Stabilität und bietet mehr Tragekomfort beim Laufen. LITETRUSS-Technologie verbessert die mediale Unterstützung und die Integrität des Mittelfußes Die Funktion 3D SPACE CONSTRUCTION verbessert die Kompression beim Auftreten Gel-Dämpfungstechnologie im Rückfußbereich sorgt für gute Schockabsorption Die FF BLAST PLUS-Dämpfung bietet leichte Dämpfung und eine reaktionsschnelle Rückfederung Die Einlegesohle OrthoLite X-55 verbessert den Komfort Reflektierende Details verbessern die Sichtbarkeit AHARPLUS-Fersenkappe verbessert die Strapazierfähigkeit der Außensohle Es gibt auch ein neues Obermaterial aus technischem Strick, das Atmungsaktivität bietet, aber auch den Fuß stützt

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On Running Cloud 5 Laufschuhe Damen - türkis/weiß
Mit den leichten Damen-Laufschuhen kannst du alles geben und dabei vollen Komfort genießen. Den ganzen Tag lang. Jeden Tag. Der On-Fan-Favorit für den Alltag mit einer verbesserten Passform und noch mehr Komfort, egal in welcher Situation. Eigenschaften: Die neue und erhöhte Zwischensohle hat eine überarbeitete CloudTec-Konfiguration. So werden die charakteristisch sanften Landungen des Cloud noch stabiler – und noch einmaliger. Schluss mit Knoten – dank der Speed-Schnürung ist der Cloud im Handumdrehen an deinem Fuß fixiert. Du willst klassische Schnürsenkel? Im Karton findest du ein Paar. CloudTec aus Zero-Gravity-Schaum bietet maximalen Aufprallschutz bei minimalem Gewicht. Damit du immer leichtfüßig unterwegs bist.

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On Running Cloud X 3 Laufschuhe Herren - weiß/orange
Ultraleicht, extrem reaktiv und nun mit noch besserer Passform und mehr Atmungsaktivität. Tempo, Intensität und Fokus gibt es nicht umsonst, aber mit leichten und agilen Schuhen holst du mehr aus dir raus. Der Cloud X 3 setzt neue Massstäbe in Sachen Gewicht, Beweglichkeit und Vielseitigkeit. Damit du noch schneller reagieren kannst und jedes Training und jeder Lauf zum Kinderspiel wird. Wir haben ein ehrgeiziges Ziel: Maximale Performance. Minimale Auswirkungen auf unseren Planeten. Der Cloud X 3 bietet dank 3-lagigem Mesh nicht nur überragende Atmungsaktivität und super Halt, sondern ist auch strapazierfähig. So kannst du ihn noch länger tragen. Mit dem Cloud X 3 bist du bestens gerüstet für Squats, Lunges, Burpees und alle anderen Arten von Bewegung. Der Cloud X 3 mit seiner verbesserten Passform, Sternschnürung, 3-lagigem Mesh, CloudTec und Speedboard unterstützt dich bei jedem Training.

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On Running Cloud 5 Laufschuhe Herren - gelb/weiß
Mit den leichten Herren-Laufschuhen kannst du alles geben und dabei vollen Komfort genießen. Den ganzen Tag lang. Jeden Tag. Der On-Fan-Favorit für den Alltag mit einer verbesserten Passform und noch mehr Komfort, egal in welcher Situation. Eigenschaften: Die neue und erhöhte Zwischensohle hat eine überarbeitete CloudTec-Konfiguration. So werden die charakteristisch sanften Landungen des Cloud noch stabiler – und noch einmaliger. Schluss mit Knoten – dank der Speed-Schnürung ist der Cloud im Handumdrehen an deinem Fuß fixiert. Du willst klassische Schnürsenkel? Im Karton findest du ein Paar. CloudTec aus Zero-Gravity-Schaum bietet maximalen Aufprallschutz bei minimalem Gewicht. Damit du immer leichtfüßig unterwegs bist.

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On Running Cloud X 3 Laufschuhe Damen - flieder/grau
Mit dem Cloud X 3 bist du bestens gerüstet für Squats, Lunges, Burpees und alle anderen Arten von Bewegung. Der Cloud X 3 mit seiner verbesserten Passform, Sternschnürung, 3-lagigem Mesh, CloudTec und Speedboard unterstützt dich bei jedem Training Tempo, Intensität und Fokus gibt es nicht umsonst, aber mit leichten und agilen Schuhen holst du mehr aus dir raus.   Der Cloud X 3 setzt neue Maßstäbe in Sachen Gewicht, Beweglichkeit und Vielseitigkeit. Damit du noch schneller reagieren kannst und jedes Training und jeder Lauf zum Kinderspiel wird Der Cloud X 3 bietet dank 3-lagigem Mesh nicht nur überragende Atmungsaktivität und super Halt, sondern ist auch strapazierfähig

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On Running Cloud X 3 Laufschuhe Damen - blau/grau
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On Running Cloud X 3 Laufschuhe Herren - weiß/schwarz
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On Running Cloudshift 3 Laufschuhe Herren - schwarz
Mit den Cloudswift 3 Laufschuhen von On kannst du bei deinen Laufeinheiten auf harten Böden mit Tempo durchstarten. Die Dual-Density Helion-Superfoam-Dämpfung und die sockenähnliche Konstruktion des Obermaterials sorgen für perfekten Tragekomfort.   Sockenähnliche Konstruktion und 3D-Fersenpolstern für bequemen Halt Anpassungsfähige Passform für unterschiedlichste Fußformen Überarbeitete CloudTec-Zwischensohle für Dämpfung auf harten Untergründe Helion-Superfoam in angepassten Stärken für verbesserte Leistung Sprengung: 5 mm

152,95 €* 169,95 €* (10% gespart)
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On Running Cloud 5 Laufschuhe Herren - olive/grau
Zero-Gravity-Schaum und CloudTec in der Außensohle sorgen für weiche, gedämpfte Landungen. Neu geformte Cloud-Elemente sorgen für überragende Leistung und Griffigkeit, während die geformte Ferse für eine bequeme, sichere Passform sorgt. Das Speedboard wandelt die bei der Landung erzeugte Energie in Vorwärtsbewegung um. Das charakteristische Schnellschnürsystem ermöglicht ein einfaches An- und Ausziehen Ihres Fußes und sorgt dafür, dass der Schuh unterwegs fest an Ort und Stelle bleibt. Atmungsaktives Mesh. Dank der Mischung aus Soft-Touch-Stoffen im Obermaterial ist der Cloud für sein unübertroffenes Einstiegsgefühl bekannt Das atmungsaktive, antimikrobielle Netz sorgt für angenehmen Tragekomfort Verstärkungen am Schuh und an der Zehenkappe für eine perfekte Passform sorgen

134,95 €* 149,95 €* (10% gespart)
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On Running Cloud X 3 Laufschuhe Herren - grau
Ultraleicht, extrem reaktiv und nun mit noch besserer Passform und mehr Atmungsaktivität. Tempo, Intensität und Fokus gibt es nicht umsonst, aber mit leichten und agilen Schuhen holst du mehr aus dir raus. Der Cloud X 3 setzt neue Massstäbe in Sachen Gewicht, Beweglichkeit und Vielseitigkeit. Damit du noch schneller reagieren kannst und jedes Training und jeder Lauf zum Kinderspiel wird. Wir haben ein ehrgeiziges Ziel: Maximale Performance. Minimale Auswirkungen auf unseren Planeten. Der Cloud X 3 bietet dank 3-lagigem Mesh nicht nur überragende Atmungsaktivität und super Halt, sondern ist auch strapazierfähig. So kannst du ihn noch länger tragen. Mit dem Cloud X 3 bist du bestens gerüstet für Squats, Lunges, Burpees und alle anderen Arten von Bewegung. Der Cloud X 3 mit seiner verbesserten Passform, Sternschnürung, 3-lagigem Mesh, CloudTec und Speedboard unterstützt dich bei jedem Training.

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On Running Cloud X 3 Laufschuhe Herren - schwarz
Mit dem Cloud X 3 bist du bestens gerüstet für Squats, Lunges, Burpees und alle anderen Arten von Bewegung. Der Cloud X 3 mit seiner verbesserten Passform, Sternschnürung, 3-lagigem Mesh, CloudTec und Speedboard unterstützt dich bei jedem Training.Tempo, Intensität und Fokus gibt es nicht umsonst, aber mit leichten und agilen Schuhen holst du mehr aus dir raus.   Der Cloud X 3 setzt neue Maßstäbe in Sachen Gewicht, Beweglichkeit und Vielseitigkeit. Damit du noch schneller reagieren kannst und jedes Training und jeder Lauf zum Kinderspiel wird Der Cloud X 3 bietet dank 3-lagigem Mesh nicht nur überragende Atmungsaktivität und super Halt, sondern ist auch strapazierfähig. So kannst du ihn noch länger tragen

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2 - Der Laufuntergrund: Geeignete Laufschuhe für verschiedene Untergründe

Nachdem du nun weißt, welche Fußform du hast, solltest du dir Gedanken machen, auf welchem Untergrund du am häufigsten laufen wirst. Unsere Laufschuhberater zeigen dir, welcher Schuh sich für die verschiedenen Laufuntergründe eignet.

Trail-Schuhe, auch Geländelaufschuhe genannt, benötigst du beispielsweise für Läufe durch den Wald. Sie haben ein starkes Profil, bieten einen sicheren Halt und haben ein strapazierfähiges Obermaterial. Darüber hinaus sind Trail-Schuhe wasserabweisend und halten deine Füße trocken. Laufschuhe Trail sind in unterschiedlichen Modellen verfügbar und werden von Topmarken wie

Bist du eher auf den Straßen deiner Stadt unterwegs, benötigst du Schuhe, welche für härtere Untergründe geeignet sind. Durch die harte Oberfläche erhöht sich der Druck auf die Gelenke, weswegen du auf eine gute Dämpfung im Laufschuh achten solltest. Außerdem ist für den Outdoor-Sport ein wasserfestes Obermaterial empfehlenswert, das deine Laufschuhe vor Regen und Schnee schützt.

Läufst du auf einem Laufband, beispielsweise im Fitnessstudio, reichen Laufschuhe mit etwas weniger Dämpfung aus. Laufbänder haben in der Regel bereits einen guten Dämpfungsgrad, der dich beim Laufen entlastet. Unsere Laufschuhberatung empfiehlt etwas leichtere Laufschuhe mit atmungsaktivem Obermaterial aus Mesh oder Flyknit für die optimale Belüftung deiner Füße.

Im Idealfall weißt du jetzt, welchem Fußtyp du entsprichst und für welchen Laufuntergrund sich deine neuen Laufschuhe eignen sollten. Auch wichtig sind neben diesen beiden sehr entscheidenden Faktoren die Häufigkeit, mit der du laufen gehst.

3 - Einsatzzweck: Der richtige Laufschuh für deinen Sport

Laufschuhe für Tempoläufe und Wettkämpfe

Wettkampfschuhe sind besonders leichte Schuhe mit geringer Dämpfung und Sprengung, sodass sie einen möglichst schnellen Abdruck vom Boden ermöglichen. Darüber hinaus empfehlen wir flexible Laufschuhe, da sich diese positiv auf das Abrollverhalten auswirken. Finde die richtigen Laufschuhe online bei DeinSportsfreund.de und kaufe dir den passenden Wettkampfschuh!.

Erhöhte Dämpfung für Langstrecken

Neben dem Laufuntergrund solltest du dir der Distanz bewusst sein, welche du zurücklegen möchtest. Willst du nur wenige Kilometer auf Tempo laufen, empfehlen wir einen Lightweight Schuh. Falls du doch lange Stecken oder sogar einen Marathon laufen möchtest, empfehlen wir einen Laufschuh mit einer erhöhten Dämpfung.

Der perfekte Laufschuh fürs Training

Und auch für das regelmäßige Training empfehlen unsere Laufschuhberater Laufschuhe mit guter Dämpfung zur Entlastung deiner Gelenke und Sehnen.

FAQ´S: LAUFSCHUHBERATER MIT ANTWORTEN

Die Sprengung beim Laufschuh steht für die Höhendifferenz zwischen Ferse und Vorfuß. Beim Barfußlaufen ist die Sprengung 0. Hier berühren Ferse und Vorfuß den Boden auf der gleichen Höhe. Anders sieht das beim Tragen hochhackiger Absatzschuhe, aus wo die Sprengung, also die Höhendifferenz, um einiges größer ist. Durch eine unnatürliche Sprengung, die nicht deiner gewohnten Gangart entspricht, steigt das Verletzungsrisiko, da Gelenke, Sehnen und Muskeln einer ungewohnten Belastung standhalten müssen.

Der passende Laufschuh für schwere Läufer ist fest, stabil und verfügen über eine gute Dämpfung. Um Verletzungen der Sehnen, Muskeln, Bänder und Gelenke zu vermeiden und damit dein neuer Laufschuh auch allen Anforderungen an Stabilität, Festigkeit und Dämpfungseigenschaften gerecht wird, sollte vorab eine Fachberatung vereinbart werden.

Der Rückfußlauf, auch Fersenlauf genannt, ist ein beliebter Laufstil von Langstrecken- und Marathonläufern bei dem der Fuß beim Aufsatz im Bereich des Fersenaußenrandes als erstes mit dem Boden in Kontakt kommt. Für Rückfußläufer eignen sich Laufschuhe mit starker Sprengung von mindestens 10 mm und einer starken Dämpfung zur Schonung von Muskeln, Sehnen und Gelenken.

Beim Mittelfußlauf erfolgt, wie der Name schon erahnen lässt, der erste Bodenkontakt mit dem Mittelfuß und bildet die Mitte aus dem Fersen- und dem Vorfußlauf. Der Mittelfußlauf ist eher für längere Laufstrecken geeignet. Die Gelenke werden beim Auftreten weniger stark belastet. Laufschuhe für Mittelfußläufer sollten eine mittlere Sprengung, starke Dämpfung und leichte Biegung des Leistens vorweisen.

Beim Laufstil Vorfuß wird der Fuß in Richtung der Zehen immer breiter. Beim Vorfußlauf, auch Ballenlauf oder Fußballlauf genannt, setzt der Fuß beim Aufsetzten als erstes mit der Außenkante der Fußballen auf. Um Verletzungen beim Sport zu vermeiden, sollte die Zehenbox ausreichend hoch und breit sein, um das Strecken und Spreizen der Zehen zu gewährleisten. Außerdem sollte der perfekte Laufschuh eine sehr geringe bis keine Sprengung aufweisen und auch auf eine übermäßige Dämpfung verzichten.

Vorfußlauf
  • Geringe Sprengung (0-6)
  • Geringe Dämpfung
  • Leichte Biegung des Leistens
  • Breite und hohe Zehenbox
Mittelfußlauf
  • Mittlere Sprengung (7-10)
  • Starke Dämpfung der Mittelsohle
  • Leichte Biegung des Leistens
Rückfußlauf /Fersenlauf
  • Starke Sprengung (mind. 10 mm)
  • Starke Dämpfung des Rückfußbereichs


Bei der Art und Weise, wie du deinen Fuß beim Auftreten abrollst wird neben den Neutralläufern noch zwischen zwei weitere Varianten unterschieden. Die sogenannten Supinierer und Überpronierer. Betrachtet werden die Druckverteilung und Stabilität des Fußes.

Pronation – Dein Fuß knickt beim Abrollen nach Innen weg

Die Pronation ist eine natürliche Dämpfungsbewegung des Fußes, die auch als Einwärtsdrehung bezeichnet wird. Bei der Überpronation kommt es zu einem starken Knick des Fußrandes nach innen, was zur Belastung der Bänder, Sehnen und Gelenke führt. Diese Fehlstellung tritt häufig bei Übergewicht, Senkfüßen mit niedrigem Fußgewölbe und Lauf-Anfängern auf.

Supination – Dein Fuß knickt beim Abrollen nach außen weg

Die Supination stellt das Gegenstück zur Pronation dar und bezeichnet die Senkung des äußeren Fußes und Hebung des Inneren. Dabei verteilt sich der Druck auf die Außenkante des Fußes. Dieses Abrollverhalten ist vor allem bei angeborenen Fußfehlstellungen wie dem Hohlfuß zu erkennen. Durch eine Pronationsstütze am Innenrand des Laufschuhs lässt sich der Fuß stabilisieren. Bei stark ausgeprägten Fehlstellungen ist die Verwendung orthopädischer Einlagen zu empfehlen. In jedem Fall sollte auf eine starke Dämpfung geachtet werden.

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